Супер Сила
Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Силовая тренировка со штангой
Силовая тренировка, со специализированной штангой, позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Ноги+Ягодицы
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног. Использование в тренировке степ платформы и отягощений (гантелей и боди-бара) позволяет максимально глубоко проработать мышцы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Пресс+растяжка
Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растяжку.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Силовая Верх тела+пресс
Силовая тренировка на укрепления верхней части тела. Руки, грудь, спина и пресс. Подходит для любого уровня подготовленности.

Интервальная тренировка
Высокоинтенсивная интервальная тренировка,
представляет собой чередование
аэробной и силовой нагрузки.
Класс рекомендован для подготовленных к занятиям фитнесом.

Степ
Разновидность кардио тренировки на основе выполнения танцевальных элементов, связок шагов с применением специальной степ-платформы.
Базовый и расширенный уровень.

Растяжка
Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности, улучшение растяжки, что способствует нормализации Нагрузка низкой интенсивности.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Пилатес
Урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Занятия по системе пилатеса способствуют выработке правильного положения тела, красивой осанке, а также, избавлению от проблем с позвоночником. Нагрузка низкой интенсивности.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника.

Йога
Урок основанный на комплексе упражнений йоги. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Здоровая спина
Данная программа сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление. Основная цель урока - оздоровление позвоночника и суставов, коррекция осанки, снятие болевых синдромов.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника.

МФР
Миофасциальный релиз проводится с использование специальных роллов, мячей. Занятие направлено на снятие мышечного напряжения, лимфодренаж, повышение подвижности в суставах. Проработка мышечных зажимов и фасции.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.


Тай бо
Разновидность аэробики, в основе которой лежат боевые элементы тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ в совокупности с базовыми шагами аэробики, собранными в связки. Как и в классической аэробике, тай-бо разучивается от простых элементов к более сложным, которые в процессе занятия собираются в связку движений, выполняемых под ритмичную музыку.

Танцевальная программа (Zumba)
Танцевальный фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, сальсы, кумбии и реггетона, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Во время занятия можно тратить калории, не вспоминая о дорожке и получить заряд позитивной энергии;)

Танцевальная программа Латина
Зажигательный танцевальный стиль, который соединяет яркость латиноамериканских ритмов и свободу сольного исполнения. Тренировка проходит под под ритмы самбы, бачаты, ча-ча-ча, сальсы и реггетона.